花粉症の種類

現在、日本で花粉症の原因となっているものは約60種類ともいわれています。代表的なものでスギ、ブタクサやイネ、セイタカアワダチソウ、ヨモギ、意外なものには、リンゴやモモ、イチゴといった果樹の花粉もあるそうですから恐ろしい。

花粉症対策

1.お医者さんにいく！
お医者さんの診断が一番良いみたいです。（予防方法、症状を抑える、体質改善が相談できる）皮膚テスト、血液検査を受けて、自分のアレルギー体質がわかるので万全対策。

2.食べ物に気をつける！（魚と野菜を中心に。）
魚ならイワシ、サバ。野菜は緑黄色野菜、大豆、ゴマ油など。逆に控えたいのがマグロ、アルコール、香辛料など。
　
3.ストレスを溜め込まない！（これって最重要課題かも！？）
花粉症は現代病とも言われてる由来はここに。睡眠をしっかりとる。ストレスを溜め込まない。

4.掃除はこまめにする！
衣類はあまり外干ししない。エアコンを綺麗にする。

5.外に出かける時はメガネ・マスク！！
必需品アイテム！私はダテメガネを使ってます。

毎年この季節が来て、やっと焦ってしまう私にはこの五つくらいの対策が有効的かなと思います。
よし！今年の目標は、お医者さんの診断を受ける！食べ物には気をつける！掃除はこまめにする！外出時はマスクをかける！うぅぅぅぅ…・・全部をするとなると、かなりのストレスが…（笑）